„rest days“, „recovery days“ oder „Erholungstage“,

ganz egal wie wir sie nennen, wir sollten ihnen einen hohen Stellenwert geben, den sie in unserem Sport verdient haben. Doch leider kommen sie häufig zu kurz.

Und dabei sind sie von sehr großer Bedeutung, denn gerade an diesen Tagen erfolgt die Adaptation unseres Körpers, er passt sich den gesetzten Reizen an und wird stärker, ausdauernder und besser.

Erholungstag bedeutet nicht, dass wir uns an diesen Tagen nicht vom Sofa weg bewegen sollen.

„low intesity“ Bewegungen gehören zur aktiven Erholung. Wenn du dich danach fühlst eine lockere Runde Rad zu fahren, spazieren zu gehen oder eine sanfte „GorillaMoves Einheit“ einlegst, spricht nichts dagegen. Eine weitere und sehr bedeutende Möglichkeit ist, du nutzt die Zeit, um dich ausgiebig zu dehnen oder mit der Rolle und/oder dem Ball deine Faszien zu bearbeiten.

Wir wünsche eine gute Erholung.

Invest in Rest