Trainingsinhalte

Powerlifting oder Kraftdreikampf

ein Sport, bei dem es darum geht, möglichst hohe Gewichte in den
drei Disziplinen:

  • Bankdrücken (Bench Press)
  • Kniebeuge (Back Squat)
  • Kreuzheben (Deadlift)

zu bewegen. Für genauere Informationen hier das Regelwerk des BVDK.

Dafür ist man nie zu alt.

Olympisches Gewichtheben

keine andere Kraftsport-Disziplin, arbeitet an so vielen Kraftfähigkeiten und trainiert
gleichzeitig die Beweglichkeit und intermuskuläre Koordination. Wichtig ist diesen Sport kann jeder erlernen egal wie alt.

Strongman/Strongwoman

Hafþór Júlíus “Thor“ Björnsson besser bekannt als der Berg aus der TV Serie “Game of Thrones“ hat dieser Kraftsport-Disziplin wieder zu mehr Popularität verholfen. Du willst deine Kraft mit fundamentalen Bewegungen steigern oder suchst eine Möglichkeit dich auszupowern. Dann solltest du dies Art des Trainings ausprobieren.

Bei Gorilla Athletik erwarten dich alle Trainingsgeräte und Möglichkeiten, um den oben genannten Kraftsport zu trainieren. Auch Indoor!

Krafttraining zur Unterstützung der Hauptsportart

Du suchst die optimale Unterstützung für dein Krafttraining, dass dich bei deiner Hauptsportart unterstützt und gleichzeitig der Verletzungsprophylaxe dient. Wir analysieren deine Anforderungen und muskulären Dysbalancen und erstellen Aufgrund dieser deinen persönlichen Trainingsplan.
Wir betreuen bereits Athleten aus den Bereichen: Motorsport, Ringen, BMX, Fußball, Tennis, Gewichtheben und dem deutschen Verband funktionaler Fitness. Darunter befinden sich auch Kaderathleten.
Wir wissen also was wir tun!

Assessment

Du hast Rücken-, Schulter- oder Knieprobleme oder kannst nur noch unter Schmerzen trainieren.
Du warst schon beim Arzt und die folgenden Aussagen kommen dir bekannt vor.

  • da kann man nichts machen
  • Auf den MRT- oder Röntgenbildern sieht man nichts
  • Sie sind halt auch nicht mehr der Jüngste
  • Kniebeugen sind eh schädlich
  • Dann führen sie die Bewegung nicht mehr aus
  • Wir müssen operieren

Dann laden wir dich zu einem unverbindlichen Gespräch ein. Meistens handelt es sich um muskuläre Probleme die wir lösen können.

 Anmeldung zum Probetraining